ODZYWKI

Raczej dieta nie jest zbyt ok jak masz aż 5 kg gainbolica - cukru :/ No ale nic łącz z ostrowią i pij po treningu. Bcaa Xtra jedna puszka to mało, kup jeszcze jedną. Przydałyby się witaminy i minerały i omega-3 I dopracuj diete - naprawde szkoda marnowac odżywki/suplementy jak mozna przypilnować jedzenie.

i wtedy stosować jakieś odżywki? + czy nie zacznie znowu wszystko odkłądać się na brzuchu?

damianix17 bialka ktore podałes to bialka z zupelnie roznych pólek. sp 80 to mieszanka bialka serwatkowego i jajecznego, natomiast sojavit to bialko sojowe. Zatem z jednej strony masz bialko zwierzęce a z drugiej storny roślinne. Musisz równiez zdać sobie sprawę, że aby budować masę mięsniowa potzrebujesz dodatniego bilansu kalorycznego oraz [...]

Stało się wczoraj coś bardzo niedobrego na początek napisze jak wyglądał cały mój dzień! Po przebudzeniu 15 min. przed śniadaniem wziąłem tabletkę Prazol Neo (zamiennik Bioprazolu na regulacje żołądka) było to około godziny 9.00 Po śniadaniu poszedłem kupic Black Bombs 300g (nie było w środku miarki) drugi posiłek to dwa jabłka i jeden banan , [...]

No, ale musze Wam powiedziec ze ciagle mam niezle gazy;)Kuzwa az czasami niezle spalam jak jestem z panienka:P Kuzwa, wkurza mnie to z deka.Wy tez macie takie historie po gainerach? PS.To chyba od duzej ilosci bialka,no nie? AHA!No i co powiecie o tym ze w Super Gain 4100 jest kreatyna?To w koncu ile musze brac tej odzywki na dzien? Rolka

Tzn..hmm jak by to powiedziec:P historie z siłka zaczołem ponad rok temu tylko ze nie chodzilem na nia systematycznie tylko jak mi sie chciała czasami codziennie roznie to bywało poniewaz mam siłke w domu... od miesiaca zaczołem cwiczyc z rozpiska systematycznie i musze sobie kupic jakies odzywki i nachodzi mnie na shotguna bo podobno jest dobry a [...]

na przyrost masy mieśnowej : dieta + trening + regeneracja , odzywki to nie cudowny środek na powiększenie mięsni jak ty myślisz

Staram się w miare możliwości czytać i wnioskuje że mi jest potrzebna dieta na redukcję. Ogólnie mam taką pracę że jest mi trudno spożywac posiłki o wyznaczonych porach (chodzi mi o ta dietę 6-7 posiłków co 2-3 godziny) oraz nie mam możliwości jeść nic ciepłego. Ostatnio myślałem aby po treningu pić jakies odżywki itp.

Wapń: Norma dzienna obowiązująca dla sportowców nie moze być niższa od 900-1200mg a niekiedy zapotrzebowanie na wapń moze być znacznie wyższe (np podczas diety wysokobiałkowej) Magnez: Średnie zapotrzebowanie waha się w granicach 300-400mg. W sporcie dawkowanie powinno się zwiększyć do 500, a niekiedy nawet do 1000mg. Żródło: "Odżywki i [...]

Odnośnie dawkowania i pory przyjmowania białkowej odżywki ... Suplementacja okołotreningowa na pewno pomoże w efektywności treningu ... http://www.sfd.pl/temat91920/

noooo faftaq... nie pisz mi tutaj, że nie wiesz o tak oczywistych faktach jakie opisałem, bo zacznę powątpiewać w słuszność zielonego koloru Twojego nick'a... - taka kurtuacja, potoicznie nazywana jest właśnie "braniem pod włos" Nigdzie nie napisałem, że różnic pomiędzy frakcjami białkowymi nie ma, a jedynie zaznaczyłem ze inaczej [...]

Powinno się zaczynać trening od większego mięśnia . Każdą partie raz w tygodniu przy splicie , powinieneś zacząć od treningu typu FBW . Odżywki nie potrzebne dopnij dietę pierw .

Chcesz sie brac za odzywki a nie potrafisz nawet tego slowa poprawnie napisac

Przeczytaj sobie te linki ktore dal ci michail. Co do odpowiedzi na twoje pytanie - nie 30 minut kilka razy dziennie nie bedzie lepiej - lepszy wynik da bieganie na dluzszym dystansie. Najlepiej ok 4-5 razy w tygodniu po conajmniej 60 minut - oczywiscie jak mozesz dluzej to bedzie wskazane. Co do tluszczowej - czy wszedles w ketoze? Moze tu tkwi [...]

Z jaką męczarnią? tluszcze są the best. ja juz nie wracam do "normalnej" diety. pociągnij keto jeszcze z 2 tygodnie. A paski nazywają sie keto-diastix. na recepte kosztują 1.70, bez recepty 19.35. Pozdrawiam, Dezir - wasz łaciaty doradca w fitness i koxowa przyzwoitka zarazem ----------------------------------------- "Jak to sie w [...]

20 % na caly asortyment sklepu (same suple i odzywki) i mozna robic zakupy a tak to szalu nie ma

Tylko jakie białka ja mam tylko 100zł a rodzice raczej mi do takich rzeczy nie chca kasy dokładać. Czy za to będe miał odżywki na te wakacje? I takie jedno pytanie czy po zaprzestaniu ćwiczen i brania odzywek moje mięśnie zmienią się w "wodę" ??

Jak wygląda Twój posiłek przed treningowy? - Kreatynę proponuje brać w następujący sposób Dni treningowe: 5g na czczo, 5g bezpośrednio po treningu Dni wolne: 2 x 3g do posiłków z mięsem - AAKG Dni treningowe: 6 kapsułek 30 min. przed treningiem Dni wolne: 3-4 kapsułki 30-60 min. przed snem Mass XXL - ok. 70g bezpośrednio po treningu, kolejna [...]

Toż to popierdółka jest a nie trening %-) Gdzie nogi ? http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Czytaj i ułóż porządny trening (patrz na split). Co do odżywek to najpierw w gre wchodzi dieta a potem dopiero ewentualne odżywki do jej uzupełnienia.

odzywki made in u.s.a a jak wiadomo sa one mocniejsze niz te na naszym rynku <--- piszesz głupoty